Всем приветик) Давно я что-то не писала.Помните мою затею с ютуб?Я ведь даже vlog сняла,который вы наверняка уже посмотрели. Так вот я пыталась сегодня записать свой макияж дважды. Т.е.накрасилась,смыла.снова накрасилась.Думаете из этого что-то вышло?НЕТ( Также я пыталась снять видео неделю назад и часть получилась вне фокуса. Я уже психую,честное слово. Не знаю,на сколько попыток меня еще хватит,но я ведь не могу выложить плохое видео,переживаю.
Не так давно мне пришла такая просьба на аск.
Поэтому я хочу немного написать о своем питании и фигуре.
Худенькая я от природы и я никогда не худела и только недавно занялась своей фигурой капитально.
Но я всю свою жизнь наблюдаю за худеющими.
Само собой,я считаю,что ничего нет лучше,чем правильное питание и спорт.
Никакие диеты,таблетки,паразиты в организме и прочая ерунда.
Поверьте,никакие таблетки вам никогда не помогут похудеть.
Они вам так психику расшатают и всю нервную систему,угробят организм.
Короче не нужно вам это.
Самую адекватную из всех диет я считаю "Дюкана".
Так как я сама постепенно перехожу на ПП (без фанатизма) ,хочу с вами поделиться.
Почему постепенно?Да потому что нельзя так резко взять и просто тупо сказать себе "Все!Сегодня я начинаю правильно питаться".Вы потом 100% психанете и сорветесь.
Я очень долго изучала дневники питания фитоняш.Многое оттуда для себя вынесла.
В интернете прочла уйму статей на тему,что есть углеводы сложные,простые,белки и прочее. Пообщалась со знающими людьми.
Самое важное,отказаться от газировок,мучного,жирного,жареного,сильно соленого.
(Ну вы поняли).Это все уходит в целлюлит,а он ведь нам не нужен?Нет.
Вру.Самое важное-отказ от вредных привычек.Алкоголь,курение...
Я не курю.Пью я редко,но стараюсь вовсе этого не делать.
Как-то само собой вышло,что я начала отказываться от сладкого,с шоколадок перешла на батончики мюсли,а теперь и их даже не ем. И не потому что это "обоже простые углеводы",а потому что не хочется. Я ем мёд и мне этого вполне хватает.
Естественно,если я хочу что-то съесть,я себя не ограничиваю.
Но худеющим нужно запомнить,что сладкое кушать только до 12 дня.
Если все-таки сорвались и съели шоколадку днем,вечером,то не надо делать никаких разгрузочных дней,нужно просто продолжать придерживаться системы.
Далее я приучила себя есть каши на завтрак и заставила себя полюбить орехи.
Если вы их любите,вы счастливая.
Жиры необходимы организму.
От орешек вас не разнесет (9 грамм с утра и вы богиня).
+они ведь очень полезные.Для кожи,эластичная будет и растяжек меньше,волос,ногтей.
А также не бойтесь сложных углеводов.
Следующим шагом были макароны.Мама всегда брала "макфа",я решила все,хватит.Взяла из твердых сортов хорошие макароны (в синей пачке такие).
Хлеб.Я решила попробовать хлебцы вместо хлеба и мне это понравилось намного больше.
Так как я не худею,а наоборот набираю мышечную массу,я добавила в свой рацион больше белковых продуктов (Без белка впринцепи никуда).И бананы.Много бананов.
Супер крутые продукты для худеющих это творог и куриная грудка.
Многие питаются творогом 0%,но не стоит брать обезжиренный,в нем нет ничего полезного.Берите 2%,не разнесет точно.
Также я не пью черный чай вообще.В основном,я пью травяной или зеленый,но не черный.Считаю его не полезным напитком.
Ещё для меня всегда важно,чтобы организм не испытывал чувство голода. Поэтому "Откуда взять силу воли,чтобы не есть?" для меня страшный вопрос.Есть нужно. Пища-энергия.
Ну и естественно самым лучшим будет к правильному питанию подобрать программу по вашим индивидуальным особенностям.То есть взять тренера,чтоб он вам расписал эту самую программу.
Я понимаю,что тут могут подумать,мол "да что она вообще может знать о похудении?".
И это правда.Все на опыте знакомых,личных наблюдениях и общении с правильными людьми.
Я сама вчера сидела вечером и ела картошку фри и бургер. Но мне не стыдно нисколько)) Я наоборот рада,что я хотя бы начала что-то делать для себя и для своей фигуры. Более того,я себя начала больше уважать,когда начала замечать первые результаты за то что я встала,подняла свой зад и пошла "работать" над собой.
Не так давно я вообще была далека от всего этого и считала,что раз я такая худенькая,то мне не нужно ничего делать.Но потом я поняла,что если в молодости нам дана красота от природы,то со временем наша внешность будет только показателем того,как мы работали над собой. В будущем все наше питание,вредные привычки и прочее отразятся на нашем облике:коже,волосах,заднице...Я лично хочу быть самой красивой мамой для своих детей,примером для подражания.
Поэтому давайте делать все,чтобы наши лучшие годы были как в 20 лет,так и в 40;)
